post-image
26
feb
19:00

Antistres program: Moja sprostitev

Čuječna soba

Življenje je danes hitro, polno izzivov, sprememb in odgovornosti. Vse to lahko pripelje do stresa ter sčasoma celo do kroničnega stresa. Novo leto je čas za pridobivanje novih veščin. Ena od močnejših tehnik zmanjševanja stresa so različne sprostitvene tehnike in meditacije. Zelo so priljubljene, saj so praktične in posameznik zanje ne potrebuje posebnih naprav. Vsak se jih je sposoben naučiti, zanje potrebujete samo nekaj časa in volje za vadbo.
Na petih delavnicah, in sicer: 26.2., 5.3., 12.3., 19.3. in 26.3. od 19-20:30h se boste naučili različne sprostitvene tehnike in meditacije, ki jih boste potem lahko sami izvajali v vsakdanjem življenju ter tudi druge kognitivne in vedenjske tehnike za zmanjšanje stresa. Glede na to, da smo si vsi različni, je cilj delavnic, da spoznate čim več tehnik in si izberete tisto, ki vam najbolj ustreza.
Trajanje vsake delavnice je dve pedagoške uri, enkrat na teden. Na delavnicah se spoznamo s teoretičnimi osnovami in znanstvenimi dognanji na področju stresa in posameznih tehnik. Število udeležencev je omejeno na 5-8. Prijave so obvezne na info@cujecna-soba.com ali 070 467 674
Tehnike ki jih bomo izvajali so: tehnike globokega dihanja, Progresivna mišična relaksacija, vizualizacije, čuječne meditacije, meditacije v aktivnosti.

Cena je za zdaj 85 € namesto 100 €. Vključuje obisk vseh 5 delavnic, material za samostojno izvajanje meditacij (skripta in avdio posnetki) ter uvodni individualni pogovor. Če pripeljete prijateljico ali prijatelja (sestro, hčerko, brata...) je cena 150 € za oba.


Preberite si mnenja prejšnjih udeležencev:

"Delavnica mi je odprla nove poti, kako delati s sabo, za sebe. Na srečanjih mi je bilo všeč, da smo bili majhna skupina, vzdušje je bilo sproščeno, komunikacija odprta, skripta zgoščena in pregledna, avdio posnetki zelo prijetni, uporabni in zagotovo bodo še uporabljeni."


"Na teji delavnici sem se sprostila in naredila korak k sebi. Priporočam je vsakemu, ki si želi stika s sabo in sprostitve. Srečanja so bila sproščena, odprta in zabavna".


"Delavnice so bile prijetne in uporabne. Naučila sem se novih tehnik, kako se soočati s stresnimi dogodki in mislim, da sem začutila spremembe že med samo izvedbo delavnic. Maja bila si izjemna govornica in zelo lepo nazorno in podrobno razložila vse tehnike. Zelo sem ti hvaležna za to"


Več o voditeljici, psihologinji Maji Frencl Žvanut si preberite na: http://www.cujecna-soba.com/index.php/si/contact-slo

Več o storitvah Čuječne sobe si preglejte na: http://www.cujecna-soba.com/index.php/si/services-slo

Lokacija

Sorodni dogodki

Jutri
19
jun
17:00
post
Delavnice

Odnos do dela in službe

Utrujenost pogosto ni posledica našega dela, ampak skrbi, frustracij in zamer. Dale Carnegie Najbolj nas določajo naše prve, otroške izkušnje. Kakšen odnos do dela/službe so imeli starši? Kaj so vam o tem govorili? Je delo/služba trpljenje, nekaj podobnega kot zapor? Vedno premalo plačano? N ...

Poglej
pet
22
jun
17:00
post
Delavnice

ABC nege za lepe noge – delavnice sodobne naravne kozmetike

Delavnica je namenjena vsem, ki bi se radi naučili izdelovati negovalne izdelke za proti celulitno nego, proti krčnim žilam in nego utrujenih nog. Izdelali bomo: - anticelulitno mleko s kofeinom in eteričnimi olji, - gel proti krčnim žilam, - aromatično hidratantno vodico za nego utruje ...

Poglej
pet
22
jun
17:00
post
Delavnice

Sivkina delavnica v Dekanih

Vabimo Vas, da se nam pridružite in spoznate sivko-lavando v celotni svoji podobi, barvi, aromi in uporabnosti v petek, 22.06.2018 ob 17.00 na Eko točki v Dekanih. Delavnico bo vodila zeliščarka Ketty Zonta. lavandaV dvo urni delavnici bomo izdelali naslednje izdelke: 1. Sivkina sol za kopel in ...

Poglej
tor
26
jun
17:00
post
Delavnice

Začetna štiriurna delavnica uporabe EFT metode

Če si želite olajšati naporne dneve in se naučiti, kako si lahko pomagate sami s preprosto in učinkovito tehniko EFT, je obisk začetne delavnice prava odločitev. Metoda EFT ali tapkanje je orodje, ki bo po začetni delavnici vedno pri roki in vam bo pomagalo zaživeti bolj zdravo in čustveno stab ...

Poglej