Čuječno do zdravih navad hranjenja

Program je sestavljen iz 8 delavnic in je primeren za vse, ki si želijo shujšati ali vzpostaviti bolj zdrave navade hranjenja. Mogoče vam dosedanje metode klasičnih diet niso pomagale, so bile preveč zahtevne, ali vam je primanjkovalo motivacije, znanja in kreativnosti, ter ste se hitro vrnili nazaj na prejšnjo (odvečno) težo. Program ponuja drugačen pristop k hujšanju in vzpostavljanju zdravih navad hranjenja, brez posebnih poudarkov na strogih dietah ali kakršnekoli strogih režimih. S pomočjo znanstveno dokazanih metod čuječnosti in vedenjsko-kognitivnega pristopa se boste naučili:
1) motivirati in dosegati cilje,
2) premagovati stres in zmanjšati emocionalno hranjenje,
3) spremeniti odnos do hrane ter problematična prepričanja, ki vas omejujejo,
4) bolje spoznati vaše lastno telo, znake sitosti in lakote,
5) ter bolj uživati v hrani.
Ko prisluhnete lastnemu telesu, pustite prosto pot spremembi vaših navad hranjenja.

Prijave so obvezne na info@cujecna-soba.com ali 070 467 674. Število udeležencev je omejeno na največ 8. Cena znaša 230 € in vključuje 8 skupinskih srečanj ob sredah od 19-21h, 2 individualna pogovora, na začetku in tekom programa, skripto z teorijo in vajami, avdio posnetke čuječnih meditacij. Termine lahko prilagodimo željam udeležencev. Program se lahko izvaja tudi individualno v terminih po vaši izbiri.

Več o tem kako lahko čuječnost pomaga pri hujšanju si preberite na:
http://www.cujecna-soba.com/index.php/si/reading-slo/15-mindful-eating-slo

Več o voditeljici programa:
http://www.cujecna-soba.com/index.php/si/contact-slo