Vadba za zdravo hrbtenico

Prisilna drža, ki jo mladi vsak dan prakticiramo v šoli, na faksu ali pred računalnikom včasih privede do bolečin v hrbtenici. In da ne bomo rabili vsak mesec hoditi zdravnikom, smo se odločili, da v Center mladih Koper pripeljemo še nekaj novega.

Sreda, 12.6.2019 ob 18.30
VADBA ZA ZDRAVO HRBTENICO
Namen vadbe: Bolečine v hrbtenici so težava, ki jo povzroča sedeč način življenja, dodatno obremenjujoče prisilne drže in premalo gibanja. Za preprečevanje bolečin in neugodja v hrbtenici je edini način vadba, ki poudarja pravilno gibanje hrbtenice in krepitev mišic.
Vsebina vadbe bo: ogrevanje, vaje, ki poudarjajo občutek o gibanju medenice in položaju hrbtenice, dihalne vaje s katerimi napnemo mišice, ki stabilizirajo hrbtenico, dodatne stabilizacijske vaje in vaje za moč ter na koncu še razteg.

Mesta so omejena, zato se prijavi na: dolores.bacer@gmail.com

Pripomočki, ki naj jih udeleženci sami prinesejo: Podloge za vadbo (pilates podloga / yoga blazina / armafleks)

Vabljeni!