post-image
12
jun
18:30

Vadba za zdravo hrbtenico

Center mladih Koper
Gregorčičeva ulica 4, 6000 Koper

Prisilna drža, ki jo mladi vsak dan prakticiramo v šoli, na faksu ali pred računalnikom včasih privede do bolečin v hrbtenici. In da ne bomo rabili vsak mesec hoditi zdravnikom, smo se odločili, da v Center mladih Koper pripeljemo še nekaj novega.

Sreda, 12.6.2019 ob 18.30
VADBA ZA ZDRAVO HRBTENICO
Namen vadbe: Bolečine v hrbtenici so težava, ki jo povzroča sedeč način življenja, dodatno obremenjujoče prisilne drže in premalo gibanja. Za preprečevanje bolečin in neugodja v hrbtenici je edini način vadba, ki poudarja pravilno gibanje hrbtenice in krepitev mišic.
Vsebina vadbe bo: ogrevanje, vaje, ki poudarjajo občutek o gibanju medenice in položaju hrbtenice, dihalne vaje s katerimi napnemo mišice, ki stabilizirajo hrbtenico, dodatne stabilizacijske vaje in vaje za moč ter na koncu še razteg.

Mesta so omejena, zato se prijavi na: dolores.bacer@gmail.com

Pripomočki, ki naj jih udeleženci sami prinesejo: Podloge za vadbo (pilates podloga / yoga blazina / armafleks)

Vabljeni!

Sorodni dogodki

Danes
15
okt
18:00
post
Delavnice

Likovna delavnica (za odrasle)

Vsak TOREK, se nam lahko pridružite na Likovni delavnici. Od 18 do 20. ure. Spozanvali bomo osnove risbe, osnove lavirane risbe in osnove ilustracije. Osvojitev tehnike svinčnika, barvnega svinčnika, akvarela... Delavnico vodi Aljoša Križ

Poglej
Jutri
16
okt
18:00
post
Delavnice

Delavnica Kreativnega pisanja

Vabimo vas na delavnice kreativnega pisanja, vsak ČETRTEK, OB 18. URI, v HIŠI KULTURE, SV. ANTON. Na delavnici bomo spoznavali različne zvrsti literature in preko pogovorov, zanimivih vaj in branju postali pravi mojstri pisanja. Delavnico vodi Vanja Čibej.

Poglej
tor
22
okt
17:00
post
Delavnice

ABC izdelovanja mila – delavnice sodobne naravne kozmetike

Delavnica je namenjena vsem, ki bi se radi naučili izdelovati milo in predvsem pridobiti ustrezna znanja za popolnoma samostojno formuliranje receptov glede na lastne želje in potrebe. Primerna je za začetnike in tudi za vse tiste, ki so se že preizkusili v izdelovanju mila. Za milo bomo upora ...

Poglej