post-image
12
jun
18:30

Vadba za zdravo hrbtenico

Center mladih Koper
Gregorčičeva ulica 4, 6000 Koper

Prisilna drža, ki jo mladi vsak dan prakticiramo v šoli, na faksu ali pred računalnikom včasih privede do bolečin v hrbtenici. In da ne bomo rabili vsak mesec hoditi zdravnikom, smo se odločili, da v Center mladih Koper pripeljemo še nekaj novega.

Sreda, 12.6.2019 ob 18.30
VADBA ZA ZDRAVO HRBTENICO
Namen vadbe: Bolečine v hrbtenici so težava, ki jo povzroča sedeč način življenja, dodatno obremenjujoče prisilne drže in premalo gibanja. Za preprečevanje bolečin in neugodja v hrbtenici je edini način vadba, ki poudarja pravilno gibanje hrbtenice in krepitev mišic.
Vsebina vadbe bo: ogrevanje, vaje, ki poudarjajo občutek o gibanju medenice in položaju hrbtenice, dihalne vaje s katerimi napnemo mišice, ki stabilizirajo hrbtenico, dodatne stabilizacijske vaje in vaje za moč ter na koncu še razteg.

Mesta so omejena, zato se prijavi na: dolores.bacer@gmail.com

Pripomočki, ki naj jih udeleženci sami prinesejo: Podloge za vadbo (pilates podloga / yoga blazina / armafleks)

Vabljeni!

Sorodni dogodki

do sre
12
feb
20:30
post
Delavnice

Antistres program: Moja sprostitev

Življenje je danes hitro, polno izzivov, sprememb in odgovornosti. Vse to lahko pripelje do stresa ter sčasoma celo do kroničnega stresa. Novo leto je čas za pridobivanje novih veščin. Ena od močnejših tehnik zmanjševanja stresa so različne sprostitvene tehnike in meditacije. Zelo so priljublje ...

Poglej