post-image
12
jun
18:30

Vadba za zdravo hrbtenico

Center mladih Koper
Gregorčičeva ulica 4, 6000 Koper

Prisilna drža, ki jo mladi vsak dan prakticiramo v šoli, na faksu ali pred računalnikom včasih privede do bolečin v hrbtenici. In da ne bomo rabili vsak mesec hoditi zdravnikom, smo se odločili, da v Center mladih Koper pripeljemo še nekaj novega.

Sreda, 12.6.2019 ob 18.30
VADBA ZA ZDRAVO HRBTENICO
Namen vadbe: Bolečine v hrbtenici so težava, ki jo povzroča sedeč način življenja, dodatno obremenjujoče prisilne drže in premalo gibanja. Za preprečevanje bolečin in neugodja v hrbtenici je edini način vadba, ki poudarja pravilno gibanje hrbtenice in krepitev mišic.
Vsebina vadbe bo: ogrevanje, vaje, ki poudarjajo občutek o gibanju medenice in položaju hrbtenice, dihalne vaje s katerimi napnemo mišice, ki stabilizirajo hrbtenico, dodatne stabilizacijske vaje in vaje za moč ter na koncu še razteg.

Mesta so omejena, zato se prijavi na: dolores.bacer@gmail.com

Pripomočki, ki naj jih udeleženci sami prinesejo: Podloge za vadbo (pilates podloga / yoga blazina / armafleks)

Vabljeni!

Sorodni dogodki

Danes
18
jun
17:00
post
Delavnice

ABC zaščite in nege kože pri sončenju, delavnice sodobne naravne kozmetike

Videz porjavelosti pridobimo tudi brez sončenja, če uporabljamo samoporjavitvene izdelke. Za naravno zagorelo polt pa moramo kožo izpostaviti sončni svetlobi. Pomembno je, da to naredimo premišljeno in varno. Na delavnici bomo predstavili, kako kožo pripraviti na sončenje, jo zaščititi ter ne ...

Poglej