post-image
12
jun
18:30

Vadba za zdravo hrbtenico

Center mladih Koper
Gregorčičeva ulica 4, 6000 Koper

Prisilna drža, ki jo mladi vsak dan prakticiramo v šoli, na faksu ali pred računalnikom včasih privede do bolečin v hrbtenici. In da ne bomo rabili vsak mesec hoditi zdravnikom, smo se odločili, da v Center mladih Koper pripeljemo še nekaj novega.

Sreda, 12.6.2019 ob 18.30
VADBA ZA ZDRAVO HRBTENICO
Namen vadbe: Bolečine v hrbtenici so težava, ki jo povzroča sedeč način življenja, dodatno obremenjujoče prisilne drže in premalo gibanja. Za preprečevanje bolečin in neugodja v hrbtenici je edini način vadba, ki poudarja pravilno gibanje hrbtenice in krepitev mišic.
Vsebina vadbe bo: ogrevanje, vaje, ki poudarjajo občutek o gibanju medenice in položaju hrbtenice, dihalne vaje s katerimi napnemo mišice, ki stabilizirajo hrbtenico, dodatne stabilizacijske vaje in vaje za moč ter na koncu še razteg.

Mesta so omejena, zato se prijavi na: dolores.bacer@gmail.com

Pripomočki, ki naj jih udeleženci sami prinesejo: Podloge za vadbo (pilates podloga / yoga blazina / armafleks)

Vabljeni!

Sorodni dogodki

Jutri
14
nov
17:00
Delavnice

Macerati in gliceriti v moji kozmetiki – delavnice sodobne naravne kozmetike

Delavnica je primerna za vse, ki želijo pridobiti ustrezna znanja za izdelovo maceratov in gliceritov ter se naučiti postopkov izdelovanja rastlinskih izvlečkov. Poleg začetnikom je namenjena tudi izdelovalcem, ki želijo razširiti svoje znanje. Izdelali bomo: • prestižni avokadov balzam s s ...

Poglej
sob
23
nov
15:00
Delavnice

Sobotna delavnica: naravna kozmetika za hišne ljubljenčke

VABILO NA DELAVNICO: NARAVNA KOZMETIKA ZA NAŠE DOMAČE LJUBLJENČKE Društvo Zdrav podjetnik v sodelovanju z društvom Proeterra organizira sobotno delavnico EO ZA ZOO - ETERIČNA OLJA ZA POMOČ KOSMATIM, v okviru katere bomo izdelali: Ÿ Kremo za zaščito in obnovo blazinic Ÿ Naravni balzam Dela ...

Poglej