Ljudje v poletnih, vročih dneh postanemo bolj razdražljivi. Postanemo nestrpni pri čakanju v vrstah, v prometu, bolj nestrpni do drugih ljudi.

Nekaj nasvetov, ki vam bodo ob teh visokih temperaturah lajšali dni:

V vročih dneh jejte lahko hrano in pijte velike količine vode. Najpomembneje je, da dovolj spijemo, saj skozi kožo ob visokih temperaturah izgubimo velike količine znoja (vode in soli), ki ga je treba nadomestiti. Če je izguba vode prevelika, pride do dehidracije, ki lahko povzroči številne zdravstvene težave. Pomembno je tudi izogibanje alkoholu.

Če je le možno se v najhujši vročini izogibajte velikim telesnim naporom, kajti le-ti povečajo izhlapevanje vode iz telesa in prispevajo k pregrevanju. Vendar to ne pomeni, da se poleti ne smemo gibati. Priporočamo pa lahek šport ali obliko rekreacije v času, ko vročina ni tako huda (zjutraj in zvečer). Za starejše in otroke priporočamo, da se med 11. in 17. uro ne izpostavljajo vročini, ampak ta čas preživijo na hladnem, v zaprtih prostorih. Če doma ali v službi nimate klimatskega hlajenja, pojdite v nakupovalni center ali knjižnico – tudi nekaj ur dnevno v ohlajenem prostoru koristi pri vzdrževanju normalne telesne temperature v vročini.

Hladite se s hladno prho ali plavanjem v morju.

Oblačite se v bombažna ali lanena lahka, ohlapna oblačila. Zaščitite se s sončnimi očali, pokrivalom za glavo ter z zaščitno kremo z zaščitnim faktorjem najmanj 30 (oznaka SPF-, UVB-zaščita) ter z ustrezno zaščito pred UVA-žarki.