Pomanjkanje spanca se negativno odraža na stanje organizma in onemogoča uspešno opravljanje vsakodnevnih nalog. Če stanje nespečnosti traja dlje in se zgodi skoraj vsako noč, je potrebno poiskati strokovno pomoč. V blažjih in lažjih oblikah, ki se pojavljajo le občasno, se lahko poslužite zeliščnih čajev. Strokovnjaki trdijo, da vam noben čaj ne bo pomagal že prvo noč, če pa jih redno pijete, lahko čez nekaj noči že lažje zaspite.

Melisin čaj

Eden od najbolj znanih čajev proti nespečnosti je čaj melise. Pripravite ga tako, da čajno žličko posušenih listov prelijete z 2 dcl vrele vode. Pustite približno 10 minut, odvisno od tega, kako močan okus želite. Pustite, da se rahlo ohladi in spijte pol ure pred spanjem.

Sivkin čaj

Čaj s sivko je že dolgo znan kot čaj, ki pomirja in sprošča mišice ter dobro deluje pri motnjah spanja. Pripravite ga tako, da dve čajni žlički cvetov sivke prelijete z 2 dcl vode. Pustite, da stoji 10 minut in ga spijete pred spanjem.

Čaj od materine dušice

Ta čaj vam bo pomagal hitreje zaspati, vas sprostiti in zmanjšati napetost ter tesnobo. Pripravite ga tako, da eno čajno žličko materine dušice prelijete z 2 dcl vrele vode in pustite pol ure.

Hmeljev čaj

Hmelj je naravno zdravilo proti nespečnost, saj njegove eterične sestavine pomirjajo živčni sistem. Za pripravo tega zdravilnega čaja prelijemo 2 čajni žlički hmelja z 2,5 dcl vrele vode in pustimo pokrito 20 minut. Spijete eno skodelico 30 minut pred spanjem.

Konopljin čaj

Konopljin čaj je odličen antioksidant, deluje pomirjevalno, sprošča telo, deluje protistresno, krepi imunski sistem, izboljšuje koncentracijo in prežene nespečnost. Vzemite eno žličko čaja in ga prelijte z 2,5 dl vroče vode. V vodo nato dodajte še kanček masla ali kapljico mleka, saj se snovi vežejo na maščobo in ne na vodo. Tako boste s čaja dobili čisto vse zdravilne učinke ter čaju dodali lep kremasti okus. 

Vir: jolie.hr, zmusli.si