Melita Boškovič, vodja rekreacije pravi, da je vadba prilagojena z nizko in srednje zahtevnimi vajami za dotično starostno skupino. Druženje, zabava in sproščena rekreacija je glavno vodilo te vadbene zvrsti. Dinamičnemu delu vadbe ob spremljavi glasbe sledi krepilni del z vajami, pri katerih se uporablja različne vadbene pripomočke. Posebno pozornost so tako posvetili vajam za hrbtenico, vajam za krepitev celega telesa, preventivo in ohranjanje gibljivosti ter življenjske vitalnosti.

Redna vadba za ustrojeni sistem telesa

Redna vadba je pomemben dejavnik preprečevanja izgube kostne mase, ki zaradi današnjega načina življenja prizadene vedno več ljudi. S primerno telesno aktivnostjo preprečujemo poškodbe, ohranjamo kondicijo ter pozitivno vplivamo na respiratorni in lokomotorni sistem telesa.

Večne mladenke

 "To je vesela in nasmejana skupina mladenk nad 50 in nekatere prihajajo v naš center že veliko let, ker se tu dobro počutijo, ker je center namenjen samo ženskam in je tako vadba v sproščenem okolju. Vaje so prilagojene starosti skupine, čeprav so prav vse v dobri kondiciji, ki so jo uspele pridobiti prav z redno telovadbo" pravi Melita.

Trikrat na teden vnuki počakajo

"Nočemo imeti povešenih trebuhov in okroglih riti, zato prihajamo. Trikrat tedensko odpovemo vse obveznosti, kuhanje, pospravljanje in vnuki počakajo in vzamemo si urico zase" so mi zatrjevale fit mladenke v en glas. "Všeč nam je tudi, da Melita vedno dodaja nove elemente in pripomočke, saj tako vadba ni nikoli enaka. Včasih se dela z utežmi, spet drugič je na vrsti žoga," pravijo telovadke.

Nobene prisile

Fetah Olga se pripelje iz Sečovelj in prihaja že osmo leto, Rozana prihaja odkar se je upokojila, ravno tako je tega že osem let. Sonji Požar je letos že peto leto rekreacije: "Vse skupaj poteka v sproščenem ozračju, nobene prisile ni, vsaka izmed nas naredi toliko, kolikor zmore, smo pa vse pridne in natrenirane, saj vadimo vse mesece v letu, razen julija in avgusta, ko je za tako vadbo enostavno prevroče v zaprtih prostorih," pravijo v en glas večne mladenke

Če se še komu zdi, da ima lahko izgovor za to, da ni aktiven, ker nima časa za vadbo ali pa je razlog starost, so ženske iz skupine mladenk nad 50 dokaz, da so to sami izgovori in lenoba. Biti fit fizično in imeti glavo na mestu je lastna odločitev, ki jo moramo sprejeti najprej v sebi.